Mieux-être réunit cinq outils à utiliser de manière autonome pour traverser un moment fort, soutenir votre régulation émotionnelle, voir ce qui compte, identifier vos besoins et poser vos limites.
La version complète ajoute la mise à jour en continu, les parcours avancés, les archives, la synchronisation entre vos appareils et le mode duo.
Mon autocompassion au quotidien — sept jours guidés, cinq autres parcours (trois semaines, confiance, colère, deuil, joie) et le mode duo.
Ma boussole pour l'essentiel — la matrice ACT, avec archives datées et une autre formulation par quadrant.
Traverser la vague — les compétences DBT pour les moments forts, avec cartes de réflexion et archives.
Mes moyens de régulation émotionnelle — personnaliser ses moments de régulation où que vous soyez.
Mon cadre — poser vos besoins et limites, ainsi que les tenir, seul·e ou à deux.
5 CAD par mois ou 40 CAD par an — l'abonnement annuel vous fait économiser 20 $.
Chez nous — le carnet de la charge mentale
Chez nous réunit la semaine, les repas, les rappels et les idées dans un carnet que vous remplissez à deux. La version complète ouvre la synchronisation entre vos appareils, les repas et les rappels. Chacun voit ce qui reste à faire, sans avoir à tout porter dans sa tête.
La semaine et la charge — ce qui est fait, ce qui reste, et par qui.
Les repas — les idées de la semaine, au même endroit.
Les rappels — ce qui ne doit pas tomber dans l'oubli.
La synchronisation — le même carnet sur vos téléphones et votre ordinateur.
Le lien partagé — un seul carnet pour le couple, ouvert par un lien personnel.